Прогулка по-скандинавски

       Мы знаем, что 9 -11 октября  в г. Чебоксары пройдет Международный форум «Россия – спортивная держава». В столицу Чувашии приедут спортсмены и члены спортивного общества не только России, но и стран мира. Чтобы привлечь к этому событию, пополнить ряды любителей  оздоровительной физкультуры, увеличить физическую  активность, работники отделения временного проживания граждан пожилого возраста и инвалидов д. Кильдюшево организовали утреннюю зарядку с проживаюшими.  «Упражнения для ленивых» продемонстрировала  заведующая отделением временного проживания граждан пожилого возраста и инвалидов д. Кильдюшево Антонина Васильевна Осипова. Постепенно они осваивают технику скандинавской ходьбы.

     Что такое «скандинавская ходьба» или «северная ходьба» (Nordic Walking)? Эта разновидность спортивной ходьбы появилась в Финляндии (поэтому она еще называется «финской ходьбой») несколько десятилетий назад, а точнее в 40-х годах ХХ века, и сейчас миллионы людей занимаются им по всему миру. В последние годы и в России растет количество приверженцев этой разновидности фитнеса. Создаются клубы любителей этого вида ходьбы, появились магазины, торгующими инвентарем для него.

         Скандинавская ходьба – это ходьба со специальными палками, похожими на лыжные, а, если по-другому сказать, то это ходьба на лыжах, но … без лыж. Вот так!

         Эта спортивная ходьба доступна всем вне зависимости от пола, возраста и состояния физической подготовленности. Нет никаких противопоказаний. Она особенно полезна для людей старшего возраста, а молодежи она позволит сохранить стройную фигуру. Занятия могут проходить на открытом воздухе в любое время года во дворе, на улицах, парке, лесу и т.д. Одним словом, везде. Оптимальным считается проведение 2-3 прогулок в неделю в течение не менее 30 минут. Скандинавская ходьба с палками не требует больших затрат времени и денег.

Эффективность этой аэробной тренировки чрезвычайно высока. 

БУ "Яльчикский ЦСОН" Минздравсоцразвития Чувашии